po prostu

Sorry, ze tak lekko offtopem ale jak Ty zjechałeś tak dużo w tak krótkim czasie? PS. Mi się wydaje że musisz po prostu zaczać się normalnie odżywiać dieta+odpowiedni trening i powoli sobie wypracowywać utracone mięśnie. Warto byłoby jeszcze się porządnie przebadać, standardowe pobranie krwi. Na pewno któryś z modów podpowie Ci nieco konkretniej.

[...] to dodalbym co sadze o "działaniu" waszego DAA. No właśnie myślę, że tym pierwszym postem i kolejnymi uwagami właśnie to zrobiłeś i nie wiem czy nie było to celowe czy po prostu jesteś rozczarowany nie takim oddziaływaniem preparatu jak oczekiwałeś. W innym dziale pisałeś, że SAW Cię nie rusza i wymieniłeś inny preparat, który zawiera m.in [...]

dziex, dorzuce cos chyba faktycznie poza ta odzywka w malej ilosci, a odzywke ciachne tez pol porcji po prostu... nie wiem czy blonnik w tabsach tez nie pomoze, bo tak jakby mi troche brakowalo

Wybrałem płatki kukurydziane, bo owsianka mi nie smakuje. Jeśli chodzi o udko z kurczaka, to mięso sciągnąłem z kości i po prostu zważyłem bez skóry. Mama dziś zrobiła udko to nie wybrzydzałem bo to kurczak i to kurczak :D

Nieee nie pije codziennie, ale co 2 dni w takie upały to po prostu jest mega :)

masz niedowagę i siłę jak gimnazjalista, więc po prostu nie wykorzystasz potencjału dopingu, a tylko sobie zaszkodzisz tu ci nikt nie pomoże

Sztuka walki kałasznikowem;) walka wręcz to promil tego co robisz w wojsku, nawet specjalsi nie mają żadnych tajemnych i nadludzkich umiejętnościach w SW. Zapisz się do jakiejkolwiek sportowej sekcji sportu kontaktowego i po prostu trenuj regularnie. Przyjdzie czas i chęci, dołożysz jakiś Combat, typu Krav Maga czy Defendo

rothen nie rozumiesz mnie ja się nie boje o swoje meśnie ja po prostu nie widze powodu aby je tracić i dlatego się dopytuje co musze zrobic aby połączyc trening na siłowni i biegi dla poprawienia wytrzymałości rozumiesz o co mi chodzi

Dodam, że jest to orbitrek magnetyczny,także jest on bardzo cichy w ćwiczeniach (bardzo polecany dla ludzi mieszkających w blokach po prostu nie przeszkadzamy sąsiadom).Orbitrek posiada 8 zakresów obciążenia. Posiada bardzo czytelny komputerek za pomocą którego możemy mierzyć: -prędkość -przejechany dystans -spalone kalorie -czas -oraz puls [...]

[...] samemu napisac do moderatora, zglaszajac swoja kandydature, bo np. wiedziales ze solidniej pracowales przez ostatnie tygodnie na forum itd, a akurat moderator tego nie zauwazyl, lub po prostu mnie o tym nie poinformował. Wtedy zrobimy ocene Twojej pracy i jezeli faktycznie tak było ,to jakas kwota na darmowe zakupy pewno by do Ciebie trafiła.

Do autora: W takim razie nie licz na rewelację z masą. Masz dobrą wagę. Rób to co lubisz po prostu, nie czuj się ograniczony przez "masówkę". Ułóż najpierw diete, bo to jest podstawa przy dobrym przybieraniu na wadze. Potem poczytaj ew o suplementacji w sw i jedziesz. Może wpadnie Ci jeszcze pare kilo, ale miej na uwadze, że to będzie [...]

Aras po prostu zapisują się wyniki w ciśnieniomierzu, zobaczył i zaczął panikować.

[...] Wyciskanie francuskie 3x12,10,8 poręcze wąsko 4xmax ściąganie wyciągu górnego 3x12,10,10 Nogi: Wyprosty na maszynie 4x12,10,10,8 TAK WYGLADAL POPRZEDNI TRENING A teraz chodzi mi po prostu o to że klatki nie łącze i robie ją oddzielnie i chcialbym aby ktos podrzucil plan na biceps i triceps na 1 treningu z superseriami :)

[...] do PULL, nie zauważyłem. Ale już niech zostaną i tak wiadomo o co chodzi. Jakie ćwiczenia na tył barków polecasz? Nigdy nie celowałem konkretnie w tył barków, robiłem po prostu wyciskanie żołnierskie i było okej. O co chodzi z tą ankietą dla kogo taki plan jest? Mam napisać żeby osoby, które dopiero zaczynają nie brały się za ten plan? Jakbym [...]

Rozpatrzę to. Nie chciałem po prostu upychać więcej ćwiczeń do hipertrofii, żeby trening nie był nadto przeładowany, ale najwyżej coś wywale.

Art dobrze Ci pisze, mostki stosuje sie na wypelnienie luki miedzy dwoma cyklami, na poziomie amatorskim sa Ci one po prostu zbedne...

ilosć serii i powtorzen zależnie od obranego celu (masa, siła, rzeźba) a rozgrzewka to po prostu 1-2 normalne serie wstępne na każdą grupę mieśniową tylko że z mniejszym obciążeniem, i oczywiście rozciaganie.

[...] łatwe, trudność zaczyna się, gdy trzeba go zrobić w ruchu, kiedy przeciwnik oporuje, zmienia swój kierunek ruchu i ni idzie tam, gdzie my byśmy chcieli. a myslisz ze w bjj jest inaczej? ze w tej dyscyplinie przeciwnik nie oporuje i nie kontruje? technik w bjj jest po prostu wiecej, nie znaczy to ze sa trudniejsze, ani ze sa latwiejsze.

a myslisz ze w bjj jest inaczej? ze w tej dyscyplinie przeciwnik nie oporuje i nie kontruje? Nie,zdaję sobie sprawę, że jest dokładnie tak samo technik w bjj jest po prostu wiecej Masz może taki wykaz, jak dałeś wyżej, tylko dotyczący technik bjj? nie znaczy to ze sa trudniejsze, ani ze sa latwiejsze zgadzam się w 100%

nie da sie zrobic takiego wykazu bo jest ich po prostu za duzo. ale moge sie posluzyc prostym przykladem. wezmy ostatnia serie szkoleniowek demiana mai. 7 odcinkow, w kazdym okolo 15 technik. 7*15=105 zgadnij jak duza czesc technik bjj zostala zaprezentowana na jego szkoleniowkach?